會覺得難以入睡或是早醒嗎？試試這份量表，看看自己是否需要就醫。
說明：這份量表是為了協助民眾評估自己的睡眠困擾程度，過去一個月以來，你如果每星期至少有三天的睡眠困擾，便可加以估算下表內總分：
| 入睡時間 | 0 沒問題 | 1 略為延遲 | 2 中度延遲 | 3 嚴重延遲 |
| 睡眠中斷 | 0 沒問題 | 1 問題不大 | 2 問題明顯 | 3 問題中斷 |
| 過早清醒 | 0 沒問題 | 1 有點提前 | 2 明顯早醒 | 3 嚴重早醒 |
| 總睡眠時間 | 0 已足夠 | 1 有點不足 | 2 中度不足 | 3 嚴重不足 |
| 整體睡眠品質 | 0 很滿意 | 1 有點不佳 | 2 明顯欠佳 | 3 極不滿意 |
| 白天的美好感※ | 0 還不錯 | 1 有點下降 | 2 中度影響 | 3 嚴重下降 |
| 白天身心功能※※ | 0 還正常 | 1 有點下降 | 2 中度影響 | 3 嚴重下降 |
| 白天嗜睡程度 | 0 沒有嗜睡 | 1 輕度嗜睡 | 2 中度嗜睡 | 3 嚴重嗜睡 |
| ※美好感，意指心情、情緒狀態。 ※※身心功能，包括體力、注意力、記憶力等。 |
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若總分達八分以上者，為失眠症的高危險群，建議盡速尋求醫療人員協助。
出處：台灣睡眠醫學會，引自陽明大學社區醫學研究中心周碧瑟教授。