完美主義是一種傾向，那種會將計畫書改了又改的傾向。而這容易經常導致煩躁不安，容易成為通往憂鬱症或飲食障礙症的捷徑。完美主義未必是個壞事，然而如果你太渴望成功，一直聚焦在避免失敗時，它就會帶來經年累月的負面影響。這樣的人，習慣將別人的認可與評價成為證明自己無瑕的唯一標準。
完美主義就本質而言，就是不告訴你具體標準、在現實中根本無法達成、最後導致無限期延宕的罪魁禍首。也因為如此，往往演變成逃避任何挑戰、頑固、以及喪失創造力。你可能會說：「追求卓越，難道錯了嗎？」嗯，那就看你卓越的目標是否是具體可行，而且背後有嚴謹的執行步驟來支持整個執行過程——卓越需要的是方法，而不是虛無飄渺的感覺。人擁有完美傾向，或許在小時候在父母對高標準的明確要求或是暗中鼓勵下所養成的，而這可能影響人生未來自信心的陶冶。
是什麼驅使完美主義的形成？我們人當然都不希望失敗或是被外界嚴厲批評指責，這常常帶有十分強烈的社交需求成分。想想看，如果在群體中，你常常搞砸事情、扯別人的後腿，成為所謂的「豬隊友」，你在群體難道不會被輕視甚至是排擠，什麼好康的都不找你，你還能混得下去嗎？所以不意外的，完美主義經常會在出社會的二十多歲之後明顯增加，而且不分性別和文化背景。
完美主義可以在細分成三種組成：
- 「嚴以律己」：顧名思義就是對自己的標準相當嚴格
- 「嚴以待人」：對他人十分苛求
- 「犧牲小我」：認為他人對自己的期待極為嚴厲
近年來影視媒體通訊網路充斥在我們的四周生活，成為不可或缺的存在。我們生活在人為構築起來的虛假泡泡裡，所看、所聽到的都是最好的、最強的、最美的，無形中人人相互比拚攀附，也「完美」地造就了今日完美主義的時代。那怕是真的達成所謂的成功偉業，對完美主義者而言，習慣性的自我貶抑與驅策仍還日日夜夜地鞭笞著難以安謐的靈魂。